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今天快三

魚(yu)肝(gan)油是(shi)維生(sheng)素AD的(de)俗稱。新生(sheng)寶寶生(sheng)長(chang)發育快,正(zheng)常喂(wei)養下難(nan)以(yi)滿足維生(sheng)素A和維生(sheng)素D的(de)攝取,需要(yao)額外補充魚(yu)肝(gan)油。那麼,魚(yu)肝(gan)油該怎麼吃,如何才(cai)能最大限度發揮效果?今天好(hao)好(hao)聊聊這件事。

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魚(yu)肝(gan)油中(zhong)富(fu)含(han)的(de)維生(sheng)素A,是(shi)人體生(sheng)長(chang)發育的(de)必(bi)需物質。維生(sheng)素A缺(que)乏會引起(qi)皮(pi)膚粗糙、角膜軟化(hua)以(yi)及夜盲癥等(deng),適量補充魚(yu)肝(gan)油可防治維生(sheng)素A缺(que)乏。維生(sheng)素D可有效促進鈣、磷等(deng)物質吸收,促進骨骼生(sheng)長(chang),預防佝僂病(bing)。處(chu)于快速生(sheng)長(chang)發育期(qi)的(de)嬰幼兒,及時補充維生(sheng)素D尤其必(bi)要(yao)。魚(yu)肝(gan)油中(zhong)還含(han)有不飽和脂肪酸,它是(shi)腦神經活力的(de)重要(yao)營養物質,能促進智力發育。

一般來說,出生(sheng)14天的(de)寶寶建議開始補充魚(yu)肝(gan)油,早產(chan)兒出生(sheng)後一周就可以(yi)添加。每(mei)天服用1粒,一直吃到2~3歲。吃魚(yu)肝(gan)油,也有相對yuan)冉鮮室說de)時間。1.和鈣一起(qi)吃。吃鈣時bao) 梢yi)加魚(yu)肝(gan)油一起(qi)吃,能更好(hao)地(di)幫助鈣吸收。如果不吃鈣,也bu)傻?牢wei),或吃奶吃飯時搭配(pei)著一起(qi)吃。2.上午吃。魚(yu)肝(gan)油每(mei)天上午吃相對較好(hao),此時寶寶精(jing)神飽滿,正(zheng)是(shi)一天身體活動開始的(de)時間,營養成分(fen)能快速被身體吸收利用。加上此時寶寶多在(zai)戶外活動,曬太(tai)陽一定程(cheng)度也能幫助身體補充維生(sheng)素D。

很多家長(chang)有疑問,寶寶經常曬太(tai)陽還需要(yao)吃魚(yu)肝(gan)油嗎?事lv)shi)上,曬太(tai)陽是(shi)補充維生(sheng)素D的(de)天然途徑,但要(yao)獲(huo)得足量維生(sheng)素D,需要(yao)滿足很多條件。比如,陽光要(yao)充足、孩子暴(bao)露的(de)皮(pi)膚範圍(wei)要(yao)足夠(gou)大、曬太(tai)陽的(de)時間要(yao)足夠(gou)長(chang)。而這些條件受到季節、氣候以(yi)及生(sheng)活習慣的(de)制約和影響(xiang),不如口服魚(yu)肝(gan)油方便。而且,小(xiao)寶寶皮(pi)膚嬌嫩,長(chang)時間暴(bao)露在(zai)陽光下可能會使皮(pi)膚受到傷害。因此,建議曬太(tai)陽的(de)同(tong)時還是(shi)要(yao)注意補充維生(sheng)素D,以(yi)保(bao)證攝入量達標。

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